グリーンスムージーで夕食を置き換えしたら5㎏痩せた話

今から2年ほど前の冬。

デスクワーク+冬の時期ということもあり、当時の私は食べたいものを食べたいだけ食べていたらそれまでキープしていた体重よりも5㎏ほどオーバーしていました💧

 

2㎏3㎏までは、体重計を見てもまぁいっか!と思っていたんですがさすがに5㎏オーバーの体重を見てようやく焦り始めました💦

でも、楽に減量したかったのでなるべく食事制限はしない方法を探すことに💡

 

そこで、「そうだ!グリーンスムージーを置き換えてみよう★」と思い主に夜ご飯をスムージーに置き換えてみることにしたんです。

結果、しっかり5㎏戻すことが出来たので今回はその方法と体験談をご紹介します。

 

「ダイエットしたいんだけど、なるべく食事制限はしない方法があったら良いな」

「出来れば楽にリバウンドせずに痩せたい!」

そんな方の参考になれば幸いです(´ω`)✨

夜は炭水化物を抜いて代わりにスムージーを

 

私がやった置き換えダイエットのスケジュールはこんな感じです👇

 

  1. 朝:果物やコンフレークなど、軽めの食事。ビタミンは多め。
  2. 昼:炭水化物も肉も何でも好きなだけ食べる。
  3. 夜:炭水化物は抜いておかずとグリーンスムージーにするか、グリーンスムージーだけ。

 

たったこれだけです。

もともとご飯が好きなので、けっこう炭水化物を取っていたというのもあると思うんですが…

 

夜ご飯の炭水化物を抜いて、グリーンスムージーにしただけで4か月~6カ月後くらいには気づいたら5㎏減っていました

 

朝は、もともとあまり食べないので果物やコンフレークが多かったんですが炭水化物は一切食べないというわけではなく、時々食パン一枚とかおにぎりを食べることもありました💡

 

それに、夜も毎日絶対に炭水化物は抜く!というわけではなくてたまにはほんの少しご飯も食べてました。あまり炭水化物を抜くと便秘になるので…💦

変わらず続けていたのは、夕食の大部分をグリーンスムージーで済ますこと。

 

運動をしていたわけでもなく、特別な食事制限をしていたわけでもないので実際5㎏も痩せられると思ってなかったですしこんなに楽に減量できるとも思ってませんでした(*_*)

 

それからというもの、ちょっと飲み会が続いて体重が増えた時は増えすぎる前にグリーンスムージーで置き換えすることですぐに体重を戻すことが出来てます(´ω`)💛

 

グリーンスムージーの置き換えはここがスゴい!

 

グリーンスムージーの置き換えをしてみて、すごいな~と思ったのがこれ👇

・体重をコントロールできるようになった

・お通じが良くなってお腹がスッキリした

・減量中のストレスが全然なかった

 

ちょっと体重増えたな~と思ったら、グリーンスムージーで置き換えするとすぐ戻ります。

飲み続ければ、そのままその体重を維持できるんです(*‘ω‘ *)

 

食物繊維が豊富だからか、お通じも良くなってお腹もスッキリします🎵

おそらく、炭水化物だけ抜いてグリーンスムージーを飲んでなかったら酷い便秘になっていたと思います💦

 

というのも、炭水化物にも食物繊維が含まれるのであまり抜きすぎると便秘になるんですよ‼

これは既に経験済みです…( ;∀;)

 

なので、あまり炭水化物を抜きすぎるのは良くないんですがグリーンスムージーにも食物繊維は豊富。

だから便秘にならず、むしろお通じが良くなってお腹がスッキリするのかなと(‘ω’)ノ

 

あと、夕食にグリーンスムージーを飲んでるだけなのでダイエットしてる感は全然ないですよね。

むしろ、甘くておいしいジュースを飲んでてストレスなんて全然(´・ω・)

 

だから、痩せた後でもリバウンドしにくいのかな?と思いました

痩せない人は体質の問題というより食事のコントロールが上手くできていないことが多いので、こちらをご参考までに👇

関連:グリーンスムージーを使ったダイエットのやり方と痩せない原因

 

数キロの減量ならグリーンスムージーの置き換えがおすすめ

10キロ減量したい!とかだと、さすがにグリーンスムージーだけじゃ厳しいかなと思います(;’∀’)

痩せられたとしても、確実に時間はかかるはずです💦

 

でも、5㎏くらいまでならグリーンスムージーだけで十分減量できると思います

私は5㎏落とすまでに4か月以上かかっているので、すぐに痩せた!ってわけではないんですがその分体にも負担がありません‼

 

多少時間はかかっても、体に負担なく無理なく痩せたい!って人にはグリーンスムージーを使ったダイエットがおすすめですよ(*´ω`*)

 

私が一番最初に初めて買った粉末タイプのグリーンスムージーが、当サイトでも人気No.1のミネラル酵素グリーンスムージー

 

味も美味しくて、飲みやすくてコスパも良いので結局全種類試して飲んでみるほどのお気に入りに(*‘ω‘ *)

 

美味しくて飲んでたら、いつの間にか体重が落ちていて

「あれ、痩せたよね?」「細くて良いな~」

なんて周りから言われるようになりますよ

ぜひ参考にしてみてくださいね。

>>>話題のグリーンスムージーでダイエット