バナナが嫌い!な人におすすめするグリーンスムージーのレシピ

手作りするグリーンスムージーと言えば、そのほとんどにバナナが入っているものです💡

色々なスムージーのレシピで欠かせない存在となっているバナナ🍌

 

でも、中にはバナナの味が苦手で出来ればスムージーに入れたくない…

という人も居ると思います(‘ω’)

 

そこで、今回は

・バナナ嫌いな人におすすめするレシピ

・バナナが使われる意味と代わりになるもの

についてご紹介したいと思います

バナナ嫌いな人におすすめのレシピ

レシピその1

・小松菜 2株

・キウイ 1/2個

・オレンジ 1個

 

  1. 小松菜、キウイ、オレンジは食べやすいサイズにカットします。
  2. 小松菜、キウイ、オレンジの順にミキサーに入れてスタート。
  3. 滑らかになったら完成。

 

レシピその2

・ほうれん草 1株

・キウイ 1個

・りんご 1/2個

・水 100ml

 

  1. ほうれん草、キウイ、りんごは食べやすいサイズにカット。
  2. りんご、キウイ、ほうれん草、水の順にミキサーへ。
  3. 滑らかになったら完成。

 

レシピその3

・小松菜 2株

・りんご 1/2個

・はちみつ 少々

・ヨーグルト 100ml

 

  1. 小松菜、りんごは食べやすいサイズにカット。
  2. りんご、小松菜、ヨーグルト、はちみつの順にミキサーへ。
  3. 滑らかになったら完成。

 

野菜やフルーツの量はお好みで

バナナを使わなくても美味しいグリーンスムージーは作れるので、ぜひご参考までに(*´ω`*)

 

グリーンスムージーにバナナを入れる意味

 

グリーンスムージーと言えば、必ずと言っていいほどバナナが入っています💡

手作りグリーンスムージーはもちろんですが、市販のスムージーにもバナナが入っていることがほとんど。

 

なぜバナナが欠かせないのかというと、理由は色々あるのですが…主に以下のような理由があるからです👇

 

・甘さが出る

・トロっとしていて飲み応えがある

・どんな野菜でもフルーツでも合うマイルドな味

・青臭さが消える

・全体的にバランスが良くなる

など。

 

バナナが1本、1/2本だけでも入るだけで色々とメリットが多いのでほとんどのグリーンスムージーに入っているのではないかと思います(´ω`)

 

でも、野菜やフルーツのバランスを取れば絶対にバナナが入っていないとダメなわけではないので✨

バナナの代わりに甘さのあるフルーツを使えばOKですよ‼

 

バナナの代わりになるフルーツ

バナナの代わりになるフルーツは、

・りんご

・マンゴー

・ゴールドキウイ

などがあります(‘ω’)ノ

 

どれもけっこう甘さがあるものばかりですよね。

りんごはマンゴーやゴールドキウイに比べるとそこまで甘くないかもしれませんが、その分少し多めに入れると◎

 

あとは、黒糖やはちみつを入れる、水の代わりに牛乳や豆乳、ヨーグルトを使うだけでも青臭さは消えるので(`・ω・´)b

ぜひ試してみてくださいね🎵