「美肌」ボコボコ毛穴が目立たなくなる!グリーンスムージーのメリット

ぼこぼこした毛穴って、影で余計目立って見えるのでメイクで隠そうにもなかなか隠せないものです💦

下手すると、逆に悪化してしまうことも少なくありません( ;∀;)

 

毛穴が開いてしまう原因には色々とあるのですが、その一つが加齢によるものです。

加齢に伴い肌内部の保湿成分が減ると張りが失われ、重力に負けた肌が引っ張られることで毛穴も広がってしまうんです…💧

 

年を取ることは誰もが経験するのでどうしようもないことですよね(^^;)

確かに若いころと比べると肌の衰えを感じるものですが、それでも年を取ってもずっと肌が綺麗なままの人も居ます。

 

体質的なものもありますが、実は食生活を意識すれば改善することも出来るんです。

美肌に欠かせないビタミンは、グリーンスムージーに沢山詰まっていますからグリーンスムージーを飲むことで毛穴の改善も出来るんです…!

 

スキンケアを意識することも大事ですが、食生活も変えることで内側から美肌を目指しましょう(*‘ω‘ *)

脂性肌、乾燥肌の人はボコボコ毛穴が開きやすい

 

普通肌、敏感肌、混合肌…など色々な肌質がありますが脂性肌の人や乾燥肌の人は他の肌質の人よりも毛穴が目立ちやすいと言われています💡

 

脂性肌は、皮脂分泌が盛んなので毛穴が開きやすくなり角栓が詰まることで更に広がってしまいます。

 

その結果、毛穴が目立ちやすくなり過剰な皮脂がにきびの原因にもなるためにきびによってダメージを受けた肌が深く陥没することで毛穴が目立つことも…

 

乾燥肌の場合は、潤い不足により張りが失われることで毛穴が引っ張られるように伸びて広がってしまうことが多いです💔

 

肌に潤いがないことも原因になりますが、体も水分不足になっていることが多いので内側から変えるには水分補給や食生活の改善が必要になります‼

 

いくらスキンケアに力を入れていても、体を作る土台となる食事がおろそかになっていれば改善するものも改善されません(;’∀’)

 

起きる時間や寝る時間が毎日バラバラで食事も食べなかったり食べたり…と不規則な生活はもってのほか。

 

規則正しい生活にプラスして、

・毛穴に良くない食べ物はなるべく控え

・逆に良い食べ物は積極的に取る

ようにしましょう✨

 

脂っこいもの、甘いものは控える

 

もともと皮脂分泌が盛んな肌質、乾燥が過剰な皮脂分泌を招くことがありますが食事で脂っこい物をとることで更に皮脂分泌が過剰になることがあります💧

 

揚げ物、スナック菓子、ファーストフードなどどれも脂っこいものばかりですがこういったものばかり食べていると血中脂肪が増えることで皮脂分泌を促してしまうからです。

 

過剰な皮脂は、毛穴を広げるだけでなく空気に触れることで酸化が進み広がった毛穴を元に戻りにくくします。

 

甘いものも血中の糖質が増えることで皮脂分泌を促しますし、過剰な糖質はビタミンも消費してしまうので結果的に美肌を支えるビタミンが不足してしまいます。

 

なので、脂っこいものと甘いものは毛穴が開きやすい方、皮脂分泌が過剰になりやすい方は出来るだけ控えましょう。

一切取らないようにする必要はないですが、取り過ぎないように気を付けると◎

 

美肌にはビタミンBとC、Eを取ろう

 

ビタミンBは、肌に良いものがB1やB2、B6など💡

B群は水分と油分をバランスよく保持し、代謝を活性化するなど肌粘膜の健康をサポートする美肌に欠かせない成分。

 

ビタミンCは、コラーゲンの生成を促しメラニンの生成を抑えるので美白に良いと言われる抗酸化作用の高い成分。

 

更に、皮脂分泌をコントロールする働きがあるので過剰な皮脂を抑え毛穴の広がりも最小限にします。

 

ビタミンEも、C同様抗酸化作用の高い成分として知られていて酸化した皮脂によって老化が進む毛穴も改善します。

ビタミンCと同時に取ることで相乗効果が得られるため、一緒に摂取したい成分

 

粉末グリーンスムージーの出番

ビタミンCとEは一緒にとりたいビタミンですが、更にB群も最低限取りたい…となると食事のバランスを考えて料理を作るのは大変ですよね(´;ω;`)

そんな時に使えるのが粉末グリーンスムージーなんです

 

粉末タイプのグリーンスムージーには、基本的にビタミンB群とC、Eはバランスよく含まれていますしその他のビタミンもたっぷり配合されています。

材料や献立を考えていちから作る必要がないんですよね(´ω`)🎵

 

水や牛乳に溶かすだけで簡単に飲めるので忙しくて食事を抜いてしまいがちな人に◎

もちろん、グリーンスムージーばかり飲むのは良くないですし食事からしっかり栄養を取ることも大事‼

 

でも、栄養補給として十分使えるので一食分だけでも置き換えるとよりバランスの取れた栄養が取れるようになりますよ(*´ω`*)

 

内側からもアプローチすることで、適度に皮脂分泌をコントロールして毛穴の開きも改善していきましょう✨

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