ダイエットと言えば、以前は低カロリー食重視!という感じでしたが今はもっぱら低糖質・糖質制限が主流(‘ω’)ノ

もちろん、カロリーも低いに越したことはないですがそれよりも糖質重視なのです。

 

グリーンスムージーと言えば、甘くて美味しい飲み物…つまり糖質がめちゃくちゃ高いんじゃないの?と思う人も居ると思います。

実際、野菜や果物は糖質が多いものがほとんどなので低糖質ではありません💧

 

でも、野菜や果物の中でも糖質が低いものもあるのでそういった野菜や果物をメインにしたりバランスよく組み合わせることで糖質も制限できるんです(*‘ω‘ *)

そこで今回は、糖質制限に良いグリーンスムージーについてご紹介します。

「低糖質・糖質制限ダイエットにグリーンスムージーも使える理由と方法」の続きを読む…

今から2年ほど前の冬。

デスクワーク+冬の時期ということもあり、当時の私は食べたいものを食べたいだけ食べていたらそれまでキープしていた体重よりも5㎏ほどオーバーしていました💧

 

2㎏3㎏までは、体重計を見てもまぁいっか!と思っていたんですがさすがに5㎏オーバーの体重を見てようやく焦り始めました💦

でも、楽に減量したかったのでなるべく食事制限はしない方法を探すことに💡

 

そこで、「そうだ!グリーンスムージーを置き換えてみよう★」と思い主に夜ご飯をスムージーに置き換えてみることにしたんです。

結果、しっかり5㎏戻すことが出来たので今回はその方法と体験談をご紹介します。

 

「ダイエットしたいんだけど、なるべく食事制限はしない方法があったら良いな」

「出来れば楽にリバウンドせずに痩せたい!」

そんな方の参考になれば幸いです(´ω`)✨

「グリーンスムージーで夕食を置き換えしたら5㎏痩せた話」の続きを読む…

先日、グリーンスムージーを飲み始めた友人からこんなことを聞かれました💡

「グリーンスムージーを飲み始めたら、もともとお通じが良かったのが更に良くなってしまった💦」とのこと。

 

「お腹が緩くならないような飲み方はない~?」と。

便秘体質も辛いですが、お腹が緩くなってしまうのもそれはそれで困りものですよね…(;’∀’)

 

そこで、私なりにお腹が緩くなってしまった時の対処法として飲み方を考えてみました✨

 

「ダイエットやお通じよりも健康・美肌目的で飲みたい」

「お通じはもともと良いから、これ以上良くならなくても良い」

そんな方の参考になればと思います(^^)/

「トイレが近い!グリーンスムージーでお腹が緩くなった時の対処法◎」の続きを読む…

ダイエットと言えば、

「日々食事制限をして食べたいものは我慢して…」

「毎日ハードな運動もしなきゃ💦」

と、ストレスが溜まりやすい環境で結果を出すのはなかなか難しいですよね。

 

でも、グリーンスムージーを使った「一食置き換えダイエット」は手軽で人気💡

一日のうちでたった一食だけ制限すれば良いだけですから誰にとってもハードルが低く始めやすいんですよね(‘ω’)ノ

 

ただ、ダイエットをすればリバウンドをする人も居ればしない人も居ます。

出来れば誰だってリバウンドせずに、体に負担をかけずに痩せられたら一番良いですよね✨

 

そこで今回は

・置き換えダイエットでリバウンドする原因

・リバウンドする人としない人の違い、対策

などについてご紹介していきますよ。

「グリーンスムージーを使った置き換えダイエットでリバウンドしない方法」の続きを読む…

ダイエット中は多少は食事制限が必要となってきますが、それでもたまにおやつは食べたくなりますよね(*´ω`*)

 

無理して自分を追い込み過ぎるとストレスが溜まってしまいますし、ダイエットが成功した後に反動でリバウンドになってしまうことを防ぐためにも我慢は程々にしましょう✨

 

ダイエット中でも、時間帯やおやつの種類を選べば間食が必ずしもダメというわけではありません。

おやつも適度にとることで、ストレスに負けずに理想の体型を目指したいですね!

「ダイエット中のおやつの選び方◎食べても太りにくい時間帯はいつ?」の続きを読む…

ダイエット期間中は、食事の内容や運動のメニューもどんなものにするべきかと日々考えてしまいますが食事の時間帯も気になる人は多いと思います💡

 

特に、

「夕食は何時くらいに食べるのが良いのか?」

「何時までに食べるべきなのか?」

などです。

 

食事の内容や運動には気を付けているのに、ただ食べる時間帯がまずいためになかなか痩せない…なんてことになったらイヤですしね💦

 

そこで、今回はダイエット期間中に意識したい食事の時間帯についてご紹介していきますね(`・ω・´)

「ダイエット期間中は18時以降は食べないほうが良い理由」の続きを読む…

ダイエットをする時、体型がちょっと気になってきた時に意識したい1日の摂取カロリー💡

 

カロリーは、取り過ぎても良くないものですが逆に取らなさ過ぎてもエネルギー不足になるので理想の摂取カロリーを知りましょう(‘ω’)ノ

 

男女でも摂取すべきカロリーは違いますし、年齢、普段どれだけ体を動かすのかによってもまた変わってきます‼

 

自分にとっての理想のカロリーを知ることで、ダイエット体型維持に役立てていきたいですね✨

「一日に摂取すると良い理想のカロリーの計算方法」の続きを読む…

ダイエットにはいろいろなやり方がありますが、その中でも特に即効性があって誰でも楽して痩せられるとして人気なのが断食(ファスティング)。

 

一定期間食事を大幅に制限することで、一気に痩せられるのでなるべく大変な思いはせずに痩せたい!という人から支持されていますね。

そんな断食ですが、グリーンスムージーを使った方法もあります(‘ω’)ノ

 

断食にグリーンスムージーを使うことで、より楽に体にも負担をかけずにダイエットに挑戦することが出来ますよ✨

 

そこで今回は、グリーンスムージーを使った断食の方法と注意点などについてご紹介していきますね‼

「3日あれば痩せる断食の方法と気をつけたい回復食の取り方」の続きを読む…

酵素が沢山取れるというグリーンスムージー。

この他にも、沢山の酵素が取れるものとして「酵素ドリンク」があります(‘ω’)ノ

 

酵素をより多く取るには一体どちらを飲むほうが良いのか、どちらのほうが体に良いのか、疑問に思ったことがある方も多いかと思います💡

 

そこで、今回は

・酵素を効率よく取るにはグリーンスムージーと酵素ドリンクのどちらが良いのか

についてご紹介していきたいと思います。

「グリーンスムージーと酵素ドリンクはどっちを飲むのが良い?」の続きを読む…

グリーンスムージーと似た飲み物として知られている「野菜ジュース」。

どちらも野菜や果物を含む栄養ある飲み物に違いはないのですが、全く同じものではありませんよね❓

 

どちらを飲むと良いのかは目的によっても変わってくるので、何のために飲むのかを考えながらグリーンスムージーにするか、野菜ジュースにするかを選ぶと良いですよ(‘ω’)ノ

 

野菜不足を解消するため、体型をキープするためなど自分の目的に合わせてより飲みやすいものを選んで続けることが大切ですね‼

 

そこで今回は、

・グリーンスムージーと野菜ジュースの特徴

・違い

などについてご紹介していきたいと思います。

「グリーンスムージーと野菜ジュースの決定的な違いは繊維質による腹持ち」の続きを読む…