ダイエットに良い!ということで本やテレビなど様々なところで取り上げられたバターコーヒー(*‘ω‘ *)

完全無欠コーヒーとも呼ばれ、ダイエッターたちから注目されています💡

 

でも、実はバターコーヒーはダイエットにならないとか健康に良くないという真逆の意見もあります(;´・ω・)💦

それに、ただの飲み物なので腹持ちが悪くむしろ空腹になりやすいとの声も…

 

そこで今回は、同じくダイエットに良いと言われているグリーンスムージーとどちらが良いのかまとめてみました。

結論から言うと、目的に合わせた使い分けが必要だと思います(´ω`)

「バターコーヒーとグリーンスムージーはどちらがダイエットに良いのか」の続きを読む…

グリーンスムージーを飲み始めた当初、社会人になってから始まった便秘でもう何年も悩んでいました…

 

「毎日忙しいのに、トイレに1時間とか長い時間かけたくない」

「今日で何日目?とか数えるのもうイヤだな…」

「お腹が張るのも痛いのももういい!」

なんていつも思っていました💦

 

野菜や果物を沢山食べて、規則正しい生活を送れば良くなるかなぁ?とは思っていましたがでもきちんと自炊する時間なんてそんなに無いし…

シフト制だからなかなか難しいなと(;’∀’)

 

そんな時にグリーンスムージーを知り、今はお通じの悩みもなく健康的な毎日を送ることが出来ています(*´ω`*)

 

今回は、

・お通じを改善するために取った対策

・どれくらい改善したのか?

についてご紹介したいと思います🎵

「グリーンスムージーを飲み始めてこれだけトイレに行くようになりました」の続きを読む…

グリーンスムージーは、お通じに良かったりダイエットに良かったり、美肌にも良いなど色々なメリットがありますよね。

そんな中でも最近注目されているのが、がん予防にも役立つということです💡

 

もちろん、グリーンスムージーを飲むだけで絶対にガンにならないというわけではないですし100%防げるわけでもないですが…

そのリスクは限りなく小さくすることは出来ます(‘ω’)ノ

 

なぜなら、ガンをはじめ病気の予防には食事のコントロールが欠かせないからです。

特に、野菜や果物をバランスよく取ることは健康維持に重要なことですよ✨

「グリーンスムージーはガン予防にも良い?5つの習慣で病気を寄せ付けない」の続きを読む…

最近お腹の調子が良くないな…💦

と感じる時、なんだかお肌の調子も良くなかったり疲れが取れなかったり。

 

体全体がだるかったりと、なんとなく色々なところに不調を感じることがないですか?

 

もしかすると、それは腸内腐敗が関係しているからかもしれません。

最近腸内腐敗している人は増えているようです💦

 

腸には沢山の免疫細胞が集まってますし、腸内環境が少し悪くなるだけで免疫力が落ちたり体調が悪くなったりするもの。

 

でも、グリーンスムージーを飲むことで腸内環境を改善して腐敗を防ぐことが出来るんです‼

「グリーンスムージーで腸内腐敗を防ぐ!善玉菌を増やしてお腹もスッキリ」の続きを読む…

偏頭痛が悩みの一つ、という人は少なくありません💦

日本人のおよそ3・4人に1人は頭痛持ちと言われるほど、身近な症状だからです。

 

体質的なものもあるので、一生付き合って行かないといけない症状であることもあるのですが対処法の一つとして食事で改善することも出来るんです💡

 

グリーンスムージーに使われる食材の中には、片頭痛の症状改善・予防に良い食材も多いです‼

 

偏頭痛に良い食材を優先的に使うようにして、逆に悪影響となる食材はなるべく避けることで症状の改善につながりますよ(‘ω’)ノ

「偏頭痛の改善にグリーンスムージーを!取るべき食材と避けるべき食材」の続きを読む…

グリーンスムージーを飲む理由には、

・健康維持

・ダイエット

・便秘改善

・美肌の為

などなど、色々あると思いますが実は意外かもしれませんが体臭を薄くするのにも良いと言われているんです✨

 

実際、肉や魚中心の食生活を送っている人は体臭がきつくなることがあるのでちょっと臭いが気になる…💧

という人は内側から改善するとその悩みも解消できるかもしれませんよ(‘ω’)ノ

 

今回は、

・グリーンスムージーが体臭改善に効果的な理由

・おすすめレシピ

などについてご紹介したいと思います。

「グリーンスムージーを飲むと体臭が薄くなる?その効果・おすすめレシピ」の続きを読む…

脂質異常症は、

・善玉と言われるHDLコレステロールが少なくなったり

・悪玉であるLDLコレステロールが多くなる

・あるいは中性脂肪が多い状態

のこと💡

 

・「コレステロールの数値が高い」

・「健康診断を受けて軽度脂質異常症」

などと指摘されて初めて気になる人も多いと思います(‘ω’)ノ

 

症状が軽い、初期であればまだ良いんですが気にせずそのままの食生活をしていると動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの発病リスクが高まりますよ‼

 

そこで今回は、

・脂質異常症の原因と食事の取り方

・グリーンスムージーが予防に使える理由

についてご紹介します。

「脂質異常症の原因は食生活?気を付けたい食事の取り方」の続きを読む…

グリーンスムージーは、野菜や果物が沢山入ったヘルシーで美味しいドリンク🍹

飲みやすいテイストのものが多いので、毎日でも気軽に飲み続けられるのが魅力ですよね(*‘ω‘ *)

 

栄養たっぷりなのでこれだけ飲んでいればとりあえず良さそうな感じもしますが、野菜や果物をそのまま食べるのとではどう違ってくるんでしょうか❓

 

グリーンスムージーを飲むだけでも、野菜や果物をただ食べるだけでも良くないのでどちらも同じくらいの割合でバランスよく口にするのが一番

 

今回は、

・栄養を飲むのと食べるので違ってくるそれぞれのメリットとデメリット

についてご紹介していきたいと思います。

「グリーンスムージーを飲むのと食べるのとで違う?メリットデメリット」の続きを読む…

健康な体を維持するには、毎日1日当たり350gの野菜が必要。

野菜と言っても、どんな野菜でも良いから350g取れば良いわけではなく緑野菜が120g淡色野菜は230gのバランスで取るのがベストです💡

 

350g分の野菜はやや大きめのザル一杯に乗せたくらいの量なので、それを生で食べようと思ったらとてもじゃないですが一日で食べきるのは難しいですよね💦

 

まして忙しいと毎日欠かさず続けていくというのはとっても大変…でも、健康を意識したら野菜を積極的に取るしかないんですよね‼

 

そこで今回は一日に必要な野菜の量をより簡単に、効率よく取る方法についてご紹介していきますね(^^)/

「一日に必要な野菜の目安量と効率よく取る方法」の続きを読む…