材料を組み合わせて手作りしている人も、粉末で混ぜるだけでスムージーを作る人も毎日ただ飲むだけでは飽きてしまう人も居るのではないでしょうか?

ちょっといつもとは違った使い方でスムージーを消費したいなぁ…

 

そんな時におすすめなのが、グリーンスムージーでゼリーを作る方法です✨

ゼリーなら、おやつ感覚で食べられますし食感も楽しめてスムージーとの相性が良いからですね(*´ω`*)

 

ゼラチンを入れてただ固めるだけでOKなので、作り方もとっても簡単

そこで今回は、グリーンスムージーを使って出来るゼリーのレシピやおすすめのグリーンスムージーなどについてご紹介したいと思います。

「グリーンスムージーでゼリーを作る!飲むのに飽きた時の食べ方」の続きを読む…

今回は、グリーンスムージーではないんですがそれに近いデトックスウォーターについてご紹介したいと思います(*‘ω‘ *)

デトックスウォーターはミネラルウォーターに野菜やハーブ、果物を漬けたもの。

 

材料を切って漬け込むだけなのでとっても簡単ですし、材料の栄養が流れ出た体に良い飲み物なのです✨

 

見た目的にもお洒落なので、オフの日だけでも優雅にリフレッシュして過ごしませんか?

 

今回は、

・デトックスウォーターのレシピ

・効果

・注意点

などについてご紹介したいと思います(^^)

「栄養たっぷりで水分補給を!デトックスウォーターの効果とレシピ」の続きを読む…

ぼこぼこした毛穴って、影で余計目立って見えるのでメイクで隠そうにもなかなか隠せないものです💦

下手すると、逆に悪化してしまうことも少なくありません( ;∀;)

 

毛穴が開いてしまう原因には色々とあるのですが、その一つが加齢によるものです。

加齢に伴い肌内部の保湿成分が減ると張りが失われ、重力に負けた肌が引っ張られることで毛穴も広がってしまうんです…💧

 

年を取ることは誰もが経験するのでどうしようもないことですよね(^^;)

確かに若いころと比べると肌の衰えを感じるものですが、それでも年を取ってもずっと肌が綺麗なままの人も居ます。

 

体質的なものもありますが、実は食生活を意識すれば改善することも出来るんです。

美肌に欠かせないビタミンは、グリーンスムージーに沢山詰まっていますからグリーンスムージーを飲むことで毛穴の改善も出来るんです…!

 

スキンケアを意識することも大事ですが、食生活も変えることで内側から美肌を目指しましょう(*‘ω‘ *)

「「美肌」ボコボコ毛穴が目立たなくなる!グリーンスムージーのメリット」の続きを読む…

グリーンスムージーと言えば、

・手作りする新鮮なタイプ

・コンビニやスーパーで売られているチルドタイプ

・通販サイトで売られている粉末タイプ

の主に3種類があります💡

 

自分に合うグリーンスムージーはどれ?と考えたら一体どれを選べば良いかわからなくなってしまいませんか?💦

 

それぞれメリットもあればデメリットもありますし、細かく分けると種類も色々なものがありますからね‼

 

人によって目的も様々だと思うので、今回は自分に合うグリーンスムージーの選び方・見つけた方についてご紹介したいと思います\( ‘ω’)/

 

野菜不足解消を目指す健康促進が目的なのか、便秘の改善などデトックスが目的なのか、ビタミンを沢山取ることでニキビの改善など美容が目的なのか、置き換えに使うことでダイエットを目的にするのか…

 

はたまた、どれか一つが目的なのではなくいくつかの目的があるということもあると思います。

ここであなたにふさわしいグリーンスムージーを見つけていきましょう✨

「自分に合うのはどれ?目的に合わせて見つけるグリーンスムージーの選び方」の続きを読む…

グリーンスムージーは、野菜と果物が合わさった美味しくて健康に良い飲み物ですが飲み方を間違えると栄養が壊れて健康や美容のために飲む意味がなくなります💔

 

生野菜だったらどんな飲み方でも良いというわけではないので、出来るだけ栄養成分を壊さない飲み方を心がけましょう(´ω`)

 

また、せっかく栄養が取れてもそれが上手く体の中に吸収されなければそれもまた意味がないことです💦

 

栄養を壊さずに、少しでも高い吸収率で体内に取り入れるにはいくつか気を付けるべきポイントがあります‼

 

そこで今回は、

・グリーンスムージーで栄養が壊れる原因

・栄養の吸収率の高め方

などについてご紹介したいと思います。

「グリーンスムージーで栄養が壊れる?成分を出来るだけ壊さない飲み方」の続きを読む…

甘いグリーンスムージーは美味しくて飲みやすいものが多いですが、甘いものが苦手な人からするともっと甘さ控えめでも良いかな…❓

と思うものもあるでしょう。

 

めちゃくちゃ苦いとかでなければ、意外とちょっとくらい苦味があるものでも飲めるというか…

慣れると普通に美味しく飲めるものも多いです✨

 

そこで今回は、

・どちらかというと甘いものが苦手

・少し苦みがあるほうが好き

・野菜の味がしっかり感じられるほうが健康的な気がする

という方のために、ビターテイストのレシピをご紹介したいと思います\( ‘ω’)/

 

いつもは甘いものを飲んでいる人も、たまに飲んでみると新鮮で美味しく飲めるかもしれませんよ

「ほんのり苦味がクセになる!甘いスムージーが苦手な方に贈る旨苦レシピ」の続きを読む…

タイガーナッツとは、スーパーフードの一つとして広く認知されている食材💡

ナッツと名前に付きますし、見た目がそれっぽいので木の実だと思われがちですが実は木の実ではなくカヤツリグサ科のショクヨウガヤツリという植物の根っこ

 

栄養価が高く、噛んでいると甘さが広がり独特の香ばしさが特徴(*‘ω‘ *)

味自体が美味しいと人気なんですが、食べ方・使い方も色々とあるんですよね‼

 

そこで今回は、

・タイガーナッツの効果

・おすすめの食べ方

・一日の目安量

などについてご紹介したいと思います✨

「話題のスーパーフード!タイガーナッツの効果と食べ方・目安量」の続きを読む…

スーパーフードには色々なものがありますが、その中でも人気なのがチアシードキヌア

 

ご飯に入れたり、料理に混ぜて使ったり…と色々な使い方が出来ますがグリーンスムージーにも入れて栄養アップさせることが出来ます。

 

でも、どちらか使うとしたら一体どっちが良いのか?それぞれの違いがいまいちよくわからない方も多いのではないでしょうか(‘ω’)ノ

 

そこで今回は、

・チアシードとキヌアの効果とそれぞれの違い

・お勧めの使い方、レシピ

などについてご紹介します。

「グリーンスムージーに入れて栄養アップ!チアシード・キヌアの効果比較」の続きを読む…

体に良いスムージーと言えば、緑たっぷりのグリーンスムージーが真っ先に浮かぶ人が多いと思います💡

 

でも、他にも色々なタイプのスムージーが登場していてその中にレッドスムージーも存在します(*‘ω‘ *)

 

レッドスムージーは、名前通り赤い見た目のスムージーなんですがグリーンスムージーと何が違うのか?飲み方や簡単に出来るレシピをご紹介したいと思います。

 

たまにはちょっといつもとは違うスムージーが飲んでみたい、という人は試してみてくださいね

「グリーンスムージーとレッドスムージーの違い!効果的な飲み方とレシピ」の続きを読む…

グリーンスムージーは基本的に水や牛乳などで作ることが多いと思いますが、じゃあ炭酸水はどうなの?と思ったことがある人も居るのではないでしょうか。

 

炭酸水は

「疲労回復に良い」とか、

「満腹感が得られやすく暴飲暴食を防ぐのに良い」

などと言われていますからね(*’▽’)

 

結論から言うと、普通の水を割って飲むよりも炭酸水を割って飲むほうがメリットはずっと多いので特に炭酸水が苦手という人でなければお勧めです‼

 

炭酸水と言っても色々な種類があるので、選び方と個人的にお勧めの炭酸水についてもご紹介したいと思います✨

また、炭酸水を入れるタイミング注意点などについてもご紹介していきますね。

「グリーンスムージーに炭酸水を入れるメリットと選び方」の続きを読む…