グリーンスムージーを飲んでダイエット効果を感じるまでの期間の目安

グリーンスムージーを飲む目的の一つにダイエットがある人、まずは健康的な体作りがしたいけれどついでに痩せることが出来たら嬉しい♪

そう考える人も多いかと思います(^^)

 

少しでも早く、飲んでよかった!と思いたいですが体はそんなに簡単に変わるものではありません💦

 

でもいつまでも飲み続けるのも、本当に自分にあってるのかわからないし…

そんなあなたの参考になるよう、グリーンスムージーを飲む目安の期間について芸能人のダイエット期間もピックアップしながらまとめてみました✨

体が変わるのに必要な期間は大体3か月

 

人の肌は、大体28日を一つの周期として変わると言われますがこれが体全体になると1か月から3か月くらいの期間を要します💡

 

それは、人の細胞が生まれ変わるのに必要な期間が大体1か月から3か月と言われているからです‼

 

実は、この細胞周期というのは体の中でもその部位によって違っていて皮膚なら28日程度ですが

・胃腸なら3日から7日

・心臓は22日程度

とバラバラ💧

 

これが、筋肉や肝臓などの器官になると2か月程度かかり骨になるともっと長く3か月くらいかかるのです。

 

このことから、周期が短い部位は大体1か月くらい、周期が長い部位は3か月を目安にすると良いと言われています。

 

体への負担を考えてゆっくり継続してみる

 

筋肉を付けたり、体を引き締めたりするのに数か月かかるわけですがダイエットとなれば体重を落とすことになるので体への負担が考えられます💡

 

一気に痩せたいと思っても、それで体を壊したり後々リバウンドになってしまっては意味がありません💦

 

なので、一時的に少しスリムになりたいという目的でなく本格的に痩せようと思ったら期間に余裕をもって最低でも3か月は続けて少しずつ体を変えると考えておいたほうが良いでしょう。

 

もちろん、飲んでみて合わなかったものや続けられそうにないものはやめたほうが良いですがそうでなければ3か月くらいを目安にまずは続けてみると良いです。

 

芸能人のダイエットも長いスパンが多い

グリーンスムージーでダイエットに成功したと言われる芸能人は多くいますが、その中でも特に有名なのが女優の優香さん。

 

モデルでタレントのダレノガレ明美さん、ママタレとして活躍しているゆうこりんこと小倉優子さんなど。

 

もともとダイエットする必要はなさそうな体型だと思いますが、自分の体だからこそ気になる部位ってありますよね(><)

 

年を重ねると体型も崩れてきますし、ゆうこりんの場合は産後太りで体重が戻らなくなってしまったのがダイエットのきっかけだったのだとか。

 

・優香さんは8カ月で-7㎏

・ダレノガレ明美さんは1年で-10㎏

・ゆうこりんも4日で-1㎏で数日キープし、また1㎏痩せ…と少しずつ減量し最終的に-11㎏

の減量に成功したのだそう。

 

短期間で一気に痩せるというよりは、やはり長めに期間を取って少しずつ確実に痩せていく人が多い印象です(´ω`)

 

地道にコツコツ少しずつの減量に努めるからこそ、体に負担をかけずにリバウンドもなくスリムになれるのかもしれません‼

 

もし例えば10キロ前後の本格的なダイエットを行うのであれば、体の負担も考え1カ月に1キロずつ痩せていく計算で10カ月から1年を目安にほんの少しずつ痩せていくことを目標にしましょう。

 

モデルさんに人気の美味しいグリーンスムージーのレシピは、次の記事でご覧いただけます👇

関連:モデルさんも実践!美味しくて続けやすい人気グリーンスムージーのレシピ

 

速攻で痩せようとしないこと

 

本気でリバウンドせずにダイエットがしたいと思ったら、速攻で痩せようとは思わないほうが良いでしょう。

 

確実に成果を出している人は、長期的にコツコツと努力を重ねている人が多いからです。

 

急激に痩せようとすると、それまで伸びていた皮膚がしぼむことでストレッチマークのようなシワが出来たりたるみが出るようになることがあります。

せっかく痩せてもこれではまた別の悩みが出来てしまいますよね(´;ω;`)💦

 

リバウンドせず、体に負担をかけずに痩せるには長期的にダイエットを行っていくこと。

 

がっつり痩せようと決めたら、後々たるみが出来ないようにたるみやすい二の腕、お腹、ヒップから太ももにかけてはクリームやオイルでの保湿もしっかりと行いましょう。

 

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