グリーンスムージーと酵素ドリンクはどっちを飲むのが良い?

酵素が沢山取れるというグリーンスムージー。

この他にも、沢山の酵素が取れるものとして「酵素ドリンク」があります(‘ω’)ノ

 

酵素をより多く取るには一体どちらを飲むほうが良いのか、どちらのほうが体に良いのか、疑問に思ったことがある方も多いかと思います💡

 

そこで、今回は

・酵素を効率よく取るにはグリーンスムージーと酵素ドリンクのどちらが良いのか

についてご紹介していきたいと思います。

グリーンスムージーと酵素ドリンクの違い

 

グリーンスムージーと酵素ドリンクの違いは一体何なのかというと、

・発酵されているか

・生の酵素かどうか

ということです。

 

グリーンスムージーは、基本的には手作りのものだと葉野菜2種と果物2種を生の新鮮な状態で水で割ってミックスしたもの。

 

熱を加えておらず、ただ細かく砕いて飲みやすくしただけなので生の酵素を取ることが出来ます✨

 

手作りしたもの以外でも、チルドタイプのものや粉末タイプのものなど色々なタイプのグリーンスムージーが出ていますがでもベースは生の酵素を使っていることが多いです。

 

一方の酵素ドリンクはというと野菜やフルーツ、海藻などから抽出したエキスを発酵させたものになります。

 

発酵させる過程で更に酵素が増えるため、より多くの酵素が取れるドリンクです。

グリーンスムージーでも発酵させたものを使っていることもありますが、酵素ドリンクのほうが割合的に多くエキスをそのまま液体にしたものが多いですね。

 

グリーンスムージーは、野菜や果物の食感が残っているものもありますから(‘ω’)

 

また、グリーンスムージーのようにミキサーで砕いたり粉末なら水や牛乳と溶いてシェイクする必要もなくただ飲むだけなので手軽に取り入れられるという良さもありますね‼

 

そもそも酵素ってどんな働きをするの?

 

▶酵素の主な働き

血液の循環を良くする

消化吸収をサポートする

新陳代謝をアップさせる

 

酵素には主にこれら3つの働きがあるので、酵素を十分に取ることは美肌や理想的な体型、健康維持に欠かせないのです✨

 

酵素が少なくなると、

・肌荒れを起こしたり体調が優れない

・体のパフォーマンス機能が下がって疲れやすい

・持久力が低下する…

などということに。

 

酵素は体の中でも生成されるものなのですが、それには限界があるのであとは食べ物から取るのが一番なんです

 

でも酵素は冷やしても十分に働いてくれないですし、加熱すれば壊れてしまう…となかなかデリケートです💦

 

なので、生のまま取るのが一番良いのですが最も生で食べられる食材と言えば野菜や果物に限りますよね。

 

ただ、生の野菜、果物ってそのまま食べようと思えばカサがあるので自分では沢山食べているつもりでも実は栄養的にはそんなに取れていないことがあります(^^;)

 

それに、毎日欠かさず大量のサラダ、フルーツを食べるというのもなかなか難しいことですよね💧

 

なので、より手軽にもっと効率よく取るためにグリーンスムージーや酵素ドリンクがあるんですね。

 

結局どっちを飲むのが良いの?

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美肌・健康維持のためなら「酵素ドリンク」
ダイエット・お通じ改善の為なら「グリーンスムージー」

 

酵素ドリンクなら、ミネラル酵素のものがおすすめです👇

関連:ミネラル酵素ドリンクの効果とは?作り方飲み方・口コミをまとめてみた

 

酵素ドリンクは発酵過程で酵素が更に増えるので、より沢山の酵素が取り入れられるので美肌や健康維持に上手くアプローチしてくれるでしょう。

ただ、サラッとしていて飲みやすい分あまり腹持ちは期待できません(;’∀’)

 

なので、ダイエットのためや便秘改善のために飲むのであればちょっと物足りないかなと思います。

 

グリーンスムージーであれば、食物繊維が豊富で腹持ちが良いものが多いので空腹感を減らし満腹感を手に入れることでダイエットのサポートになります✨

 

また、腸の中で膨らんだ食物繊維が良い刺激となって溜まった老廃物を外に出そうとするのでお通じが良くなるというメリットがあるんですよね。

 

あとは、気にならなければ良いのですが酵素ドリンクは味は美味しいけれど独特の発酵臭のような臭いが気になるという人も居ます(´;ω;`)

 

味が美味しくても、臭いが気になるとどうしても美味しく飲めなくなることってありますよね💔

 

その点、グリーンスムージーであれば物によりますが香りもフルーティーで味も美味しいものが多いので飲みやすさという点でも続けやすいと思います。

 

✎まとめ
グリーンスムージーは生の酵素が取りやすい
酵素ドリンクは抽出したエキスを発酵させていて酵素が豊富
グリーンスムージーはフルーティーで食感も楽しめる、腹持ちが良い
酵素ドリンクは飲むだけなので手軽
どちらも飲み方は色々

 

トータル的に考えても、グリーンスムージーのほうが飲みやすく続けていくにはもってこいだと思います(^^)

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