グリーンスムージーを飲み始めてこれだけトイレに行くようになりました

グリーンスムージーを飲み始めた当初、社会人になってから始まった便秘でもう何年も悩んでいました…

 

「毎日忙しいのに、トイレに1時間とか長い時間かけたくない」

「今日で何日目?とか数えるのもうイヤだな…」

「お腹が張るのも痛いのももういい!」

なんていつも思っていました💦

 

野菜や果物を沢山食べて、規則正しい生活を送れば良くなるかなぁ?とは思っていましたがでもきちんと自炊する時間なんてそんなに無いし…

シフト制だからなかなか難しいなと(;’∀’)

 

そんな時にグリーンスムージーを知り、今はお通じの悩みもなく健康的な毎日を送ることが出来ています(*´ω`*)

 

今回は、

・お通じを改善するために取った対策

・どれくらい改善したのか?

についてご紹介したいと思います🎵

お通じ改善のために工夫したこと

 

私が便秘で悩んでいたころ、良くて2日に1回くらいでトイレに行かない時は3日は行かないこともありました💦

 

酷い人だと一週間くらいトイレに行かないこともあると思うので、私はどちらかと言えばそこまで症状が重くないほうだったのかもしれません。

でも、便秘の定義は人によって違います💡

 

一般的には、3日以上トイレに行かないことを便秘ということが多いですが

・トイレに行く回数が前よりも減った

・トイレに行くタイミングが不規則

・水分が少なくて硬いコロコロとしたものしか出ない

なども、便秘と言えるんです。

 

私はもともとは快便でした✨

毎日ちゃんとトイレに行くし、お通じで困ったことも特にありませんでした‼

 

でも、それも学生までの話…

社会人になってからというもの、徐々にトイレに行く回数が減り朝に行くこともあれば夜に行くこともあるなどタイミングが不規則になりました💦

 

それでグリーンスムージーを飲むようになったんですが、

・朝に飲むこと

・牛乳で割って飲むこと

・補給する水分量を増やしたこと

などを自分なりに工夫して試してみました💡

 

朝は一番腸が活発になる時!

 

一番最初は、なんとなく夜にグリーンスムージーを飲むことが多かったんです。

ダイエットになりそう、とか夜疲れて帰ってきても飲むだけで良いしということで夜にだけ飲んでいたんです(´・ω・)

 

でも、腸が一番活発になるのは朝だとテレビか何かでやっていて、確かに快便だった時はいつも朝にトイレに行っていたな~と思い出しました💡

それから、夜ではなくて朝に飲むようになりました。

 

そして、次に牛乳で飲むこと🐄

グリーンスムージーは、基本的な作り方は水で割って飲むものなので最初は水で割って飲んでいました。

 

ふと、そういえば牛乳飲んでお腹下す人とか居るから便秘には牛乳のほうが良いんじゃないかな?と思って牛乳で飲むことにしたんです。

少しでも腸を刺激出来れば!と。これも結果的に良かったと思います(‘ω’)ノ

 

更に、グリーンスムージーを飲む前後にも水を飲むようにしてグリーンスムージーも少しずつ飲むようにして…

一日の水分量も増やしました✨

 

以前は、全然水分を取ることがなくて1リットルも飲んでいないんじゃないかな?というくらいだったんですが、毎日1.5リットルから2リットルくらい飲むようになりました。

 

これらの工夫が功を奏したのか、以前とは比べ物にならないくらいにお通じが良くなり完全に快便!とまではいきませんが少なくとも便秘体質からは脱した感じです(^^)

 

ほとんど快便に☆

グリーンスムージーを工夫して飲むようになってから、数日くらいで徐々に変化し始め、一週間から二週間くらい経つ頃にはガラリと変わりました👀

 

毎日きちんとトイレに行くこともありますし、2日に1回、遅くても3日に1回は必ずトイレに行きます✨

毎日規則正しい生活とは言えないんですが、それでもだいぶ変わりました(^^)/

 

生理前になると、どうしても女性は体内の水分が少なくなるので便秘になりやすくなるそう(^^;)

なので、生理前はいつも以上に水分補給を心がけるだけでも違ってきます。

 

以前と比べるとだいぶ改善されたので今は満足していますが、出来れば1日に1回、毎日同じくらいのタイミングでトイレに行けるようにこれからも対策を続けていきたいと思います(´ω`)💛

 

不規則な生活な人ほどグリーンスムージーを

 

仕事の関係で、どうしても不規則な生活を送らざるを得ない人も多いのではないでしょうか❓

そんな時こそ、グリーンスムージーを活用すると良いですよ‼

 

グリーンスムージーだけ飲めばOKというわけではないですが、活用することで健康や美容に良い影響を与えることが出来ると思います(*´ω`*)

 

当サイトで一番人気のグリーンスムージーがミネラル酵素グリーンスムージーです✨

ぜひ参考にしてみてくださいね