グリーンスムージーの好転反応はいつ現れる?主な症状と期間の目安

グリーンスムージーを飲むと、好転反応という症状が現れることがあります💡

好転反応とは、栄養を取ることによって体の良くないところが改善されていく過程で感じる一種の不調のことです。

 

自分の体の弱いところ、悪い所に症状が出やすいと言われているので症状の出方は人によっても様々。

 

好転反応にもいくつか症状があるのでよく確認し、何か症状が出た時に

・それが好転反応によるものなのか

・それともただの不調なのか

を見極めることが大事ですよ✨

好転反応の症状

 

好転反応は浄化作用の一種と言われているので、栄養のある食べ物や薬を服用した時に最初は一時的に不調になることがあります。

 

これは、早く体のパフォーマンスを高めようとすることで反動によって一時的に不調になってしまうからなんだそう。

 

好転反応の症状としては、最初はおならがよく出るようになったり体のだるさなど気にしなければあまり気にならないような比較的軽めの症状が出ることがあります。

 

それが過ぎると、体の悪いものを内から外に出そうとするのでむくみが起きたりちょっとした吹き出物が出ることも。

 

そして、それも過ぎていくとそういった一時的な症状も落ち着き良いコンディションが維持できるようになるのです(‘ω’)ノ

 

症状は人によって様々

 

これは私の場合なんですが、グリーンスムージーを飲むようになってからこれが好転反応だ!みたいな症状は特になかったのですが以前と変わった点はありました。

それは、トイレに行く頻度が多くなったことです。

 

もともとは、何日頑張っても出ない…みたいな便秘体質だったわけではないのですがたまに食生活があまり良くない時は便秘になる時がありました💦

 

特に、飲み会なんかが続いて最近食べ過ぎだなーと思った時にちょっと食事の制限をしようものならすぐに便秘になっていたんです(^^;)

あと生理前とか💡

 

食事の制限と言っても、炭水化物を少なめにするとか、量を減らす程度だったので偏食をしていたわけではないので栄養が偏っていたとは思えないのですが…

 

でも、それがグリーンスムージーを飲むようになってから毎日トイレに行くようになり毎日でなくても2日に一回は必ずトイレに行くようになったんですよね。

当然、お腹が張る感じなどもなくなりスッキリするようになりました

 

その時に初めて、おぉ~もしかしたらこれが「好転反応」ってやつ?(^^♪と思いました。

 

最初はどちらかというと、お腹が少しゆるいような感じだったのですがそれが過ぎたらゆるいということはなくなりました。

 

それからはあまりきちんと野菜を取らなかったり少し食事制限をしても、きちんとトイレに行けるようになりました。

 

ちなみにですが、これは私だけかもしれないのですが私の場合は新しいグリーンスムージーを飲む度にこういった好転反応のような症状が出ます。

 

飲み始めはいつもお腹が緩い感じになり、少し日が経つとそれが落ち着いて快便になるという感じ。

 

もしこれがあまりにも酷い場合は、対処法として次の記事でご紹介しているので参考にしてください👇

関連:新しいグリーンスムージーに変える度に好転反応が出る時の対処法

 

好転反応の期間の目安

好転反応は、あくまで一時的な反動として起きる症状なので数日から長くても一週間前後くらいが一般的💡

 

そもそも起きない人も居ますし、そういう症状が出ても気付かない人も居るくらいなので軽い症状のほうが多いはず。

 

何日もずっと不調が続いたり、どんどん悪化していくようであればその時の体調には合っていないということかもしれません。

好転反応なのか?それともただの不調なのか?ここをしっかり見極めましょう。

 

こんな症状には要注意

 

辛い腹痛、酷い湿疹など重い症状の場合は好転反応なのではなく不調の可能性が高いです。

 

好転反応は一時的な軽い不調なので、辛い症状が長く続くってことはまずないはずだからです。

症状が重いと体も大変ですが、精神的にもきついものがありますよね💧

 

どの程度の症状なのか?というところを自分で確かめ、必要であれば一旦量を減らしたり中断してみることも大切です。

体質的に合わないものであれば飲むのは止めたほうが良いですからね。

 

また、体質に合わないわけではなく、その時の体調にたまたまマッチしなかった…ということもあるので体調が良い時、体が元気な時に飲み始めてみることをお勧めします。

 

どのスムージーを選んだら良いかわからない人は、私が実際に飲んで試したものを紹介しているのでご参考までに👇

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