プエラリア入りグリーンスムージーは危険?摂取量や飲み方に要注意

(写真はイメージです)

「自然なバストアップ」

「楽にグラマラスボディをゲット」

なんていう謳い文句で有名なプエラリア。

 

サプリやダイエット食品などいろいろな美容食品に含まれている成分の一つですが、グリーンスムージーもあります。

肌が綺麗になってスリムになって、バストアップまでできたら最高ですが…

 

健康を損ねかねないので気を付けるべき成分なのです‼

特に、ホルモンバランスが乱れがちな人、生理不順になりやすい人は避けるべきです💧

 

私もホルモンバランスが乱れやすいので避けているのですが…

最近、グリーンスムージーにもプエラリアが入っているものが少なくないなと思うようになったので、気を付けるべきことについてまとめてみました💡

プエラリアの危険性とは?

 

プエラリア・ミリフィカ(通称プエラリア)は、主にタイなど東南アジアに自生する、マメ科の「葛(くず)」に似た植物のこと。

プエラリアの根っこ部分には、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれています。

 

女性ホルモンに似た働きをする植物性の食品と言えば、大豆が有名ですよね💡

大豆イソフラボンも、女性ホルモンに似た働きをするので適度に取ることで、ホルモンバランスを整えることにつながります。

 

でも、プエラリアの場合はイソフラボンではなく、ミロエストロールやデオキシミロエストロールという成分が含まれています。

これらは、なんと大豆イソフラボンの数千から10000倍と言われるくらい強力な成分。

 

一定量を摂取すると、女性ホルモンに似た働きが強くなり、ホルモンバランスを崩すことになってしまうんです…

主な副作用は吐き気や嘔吐、下痢などと言われています。

 

その他にも、じんましんや発疹、生理不順などがあります。

なので、もともとホルモンバランスが乱れがちな人、生理不順になりやすい人は避けるべきです。

 

×プエラリアを避けるべき人

  • 毎日起きる時間や寝る時間、食事の時間が違う不規則な生活の人
  • ストレスが溜まりがちな人
  • 食事を取ったり取らなかったりする人
  • 以前生理が止まったことがある人
  • 毎月生理がくる日にちや期間がバラバラな人
  • 生理前や生理中に体調を崩しやすい人など

 

気を付けるべきこと・注意点

 

「特に生理不順もないし飲んでみたい」

「以前飲んでみて大丈夫だったから続けてみたい」

など、どうしても飲みたい人は以下のことに気を付けるべきです👇

 

最低限気を付けること

  • 摂取量に気を付ける
  • 推奨されている量よりも少なくする
  • 体調管理にいつも以上に気を付ける

 

日本ではプエラリアがどんな作用のものかあまり広まっていないこともあり、販売禁止となっているわけではなく、あくまで注意喚起がされている程度です。

飲む人は自己責任で…という感じですが、海外では食品として販売されない場合が多いです。

 

原産国として有名なタイでは、食品としての販売は可能ですが1日の摂取量は100㎎以下に制限されています✋⚠

副作用を防ぐためにも、最低でも1日100㎎以下の摂取量になるようにすべきです。

 

商品にどれくらいのプエラリアが入っているかわからない場合は、販売元に問い合わせるか推奨されている量よりも少なくして飲むなどの対策が必要です。

また、飲むからにはいつも以上に体調管理にも気を付けたいですね。

 

万が一体調が悪くなった時の対処法

 

もし、プエラリア入りのグリーンスムージーなど美容食品を摂取して体調が悪くなった場合は、すぐに飲むのをやめて医師に相談しましょう。

病院は辛い症状に合わせて科を選ぶと良いと思います。

 

吐き気や嘔吐が酷いなら消化器内科、内科、胃腸科など。

じんましんや発疹が酷い場合は、皮膚科。生理不順は婦人科、レディースクリニックなどですね。また、消費者庁のホットラインで相談することも可能です💡

 

「病院に行くほどではないけれど、ちょっと気になる症状がある…」

「不安にならないように相談しておきたい」

などということがあれば、消費者ホットライン188に電話して相談してみると良いと思います。

 

私もバストアップに憧れて、一時期プエラリアを飲んでみようかと本気で悩んだことがあります💦

でも、もともと生理不順になりやすかったので、副作用を考えてやめました。

 

自分が生理不順なのでよく思うのですが、生理不順ってちょっとしたことで起こるものです。ストレスやダイエット、不規則な生活など…

自分では大したことに感じなくても、体には負担がかかっていることが多いです。

 

ですが、一度生理不順になってしまうとなかなか元には戻らないものです。

数か月の期間が必要になることが多いですし、来月はちゃんと来るのかな?と不安にもなりますし、それもまたストレスになります。

 

自然に来ない場合は治療が必要ですし、ピルの服用になれば辛い治療になることだってあります…

ピルも種類によっては強烈な吐き気や胃のムカつきなどを伴うものもあるので。

 

そうならないためにも、プエラリア入りのグリーンスムージーをはじめ、プエラリアが入った美容食品には気をつけてみてください。