モデルも実践!美味しくて続けやすい人気グリーンスムージーのレシピ

グリーンスムージーに使える食材には色々あるので、組み合わせを変えれば無数のレシピが出来上がることになります✨

 

色々なレシピがあれば、毎日同じ内容で飽きることもないですし毎回新鮮な気持ちで美味しく飲めるので良いですよね(*´▽`*)

 

グリーンスムージーを飲む人の多くは、少しでも体重がセーブ出来たり理想の体型を目指せたら良いなと思う人が多いと思います‼

 

そこで今回は、美意識の高いモデルさんに人気のレシピについてご紹介していきたいと思います。

 

巷で人気のレシピが気になる、モデルさんのようなほっそり引き締まった体型にあこがれる人の参考に少しでもなれば幸いです

モデルさんに人気のレシピ

 

モデルや女優としても活躍中のローラ

レシピその1

・ほうれん草 1/4束

・ケール 1/4束

・水菜 1/4束

・レモン 半分

・トマト 1個

・リンゴ 半分

・水 200ml

 

レシピその2

・トマト 大1個

・バナナ 1本

・桃 小さめ2個

・ココナッツオイル 1カップ

・はちみつ 大匙1

 

モデルとして活躍道端ジェシカ

・ほうれん草 1株

・リンゴ 半分

・キウイ 1個

・バナナ 1本

・苺 数個

・アボカド 少々

・レモン 少々

・ドライプルーン 少々

 

モデル・女優・タレントとしても活躍の優香

・バナナ 1本

・みかん 小さめ3個

・キウイ 1個

・ほうれん草 1/4束

・水 1カップ

 

ママタレ・ママモデルとして活躍中のゆうこりん

・バナナ 1本

・小松菜 2株

・桃 1個

・オレンジ 半分

・ヨーグルト 大匙1

・はちみつ 大匙1

・水 1カップ

 

ここに挙げたレシピはごく一部で、他にも色々なレシピがあります(‘ω’)ノ

 

中には、もっと沢山の野菜や果物を使って作ったりスーパーフードなども混ぜたレシピもあるのですが今回は材料も手に入れやすくて誰でも簡単に作れるようなレシピを中心にまとめました。

 

モデルさんのレシピの特徴としては、

毎回同じ食材を使っているのではなく豊富な食材でローテーションさせている

組み合わせを変えるなどして毎日違うグリーンスムージーを楽しんでいる

という感じです。

 

普段起きに入りの好きなレシピがあるけれど飽きてしまった時、新しいレシピに挑戦してみたい人も試してみると良いと思います。

 

フルーツが多めでレシピが豊富

モデルさんのグリーンスムージーは、野菜よりもフルーツのほうが多いのが特徴ですね💡

 

野菜と果物の割合が本来は6:4くらいであることが多いグリーンスムージーですが、モデルさんのレシピだと大体4:6とか2:8くらいの割合が多いと思います。

 

もちろん野菜を取ることも大事なんですが、長期的に続けて無理なく体型維持が出来るようにフルーツの割合が多めでより飲みやすく飽きにくいレシピになっていますね。

 

無理してあまり美味しくないものを飲んで追い込むというよりは、美味しく楽しく続けながら少しずつ体を整えていくほうがきっと続けやすいですからね。

また、その時旬の季節の野菜や果物も積極的に取り入れているイメージです。

 

季節の野菜や果物は栄養価が高いですし、新鮮で風味が良いものが多いので積極的に取り入れたいですね。

 

✎MEMO
フルーツのほうが野菜よりも多めなレシピが多く美味しくて飲みやすい物重視
旬の野菜や果物も積極的に取り入れている
豊富な食材を用意して毎日バリエーションあるレシピが多い

 

自分のペースで理想の体型を目指す

 

短期間でモデルさんみたいな体型になれたら一番良いんですが、出来るだけ楽して痩せられたらな~という人は長期的に少しずつ体重を落としたり引き締めたほうが続けやすいでしょう✨

 

モデルさんは体調管理の指導をしてくれるトレーナーがついていることもありますし、仕事として体型維持が欠かせないのでそれと同じようなペースで体型管理しようと思ったらなかなか難しいですよね💦

 

食事をセーブするだけでも体重を落とすことは出来るので、まずは夜や朝に食事の代わりに置き換えて飲むことを習慣にすればそれだけでも体重は落とせると思います。

 

ダイエットには、食事の仕方が最も重要で運動は二の次と言われているくらいですからね。

 

運動もしたほうが痩せやすくなりますが、無理はせずに少しずつ自分のペースで理想の体型に近づけていくとストレスも少なく体に負担もなくリバウンドの心配も最小限に出来るはずです。

 

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